config.mdpi

config.en

Everyone

US Department of Veterans Affairs (VA)

Oreo

Insomnia Coach သည်စစ်မှုထမ်းဟောင်းများ၊ စစ်မှုထမ်းများနှင့်အိပ်မပျော်ရောဂါခံစားနေရသောအခြားသူများအတွက်ရည်ရွယ်သည်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းဟာအိပ်မပျော်မှုအတွက်သိမှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT-i) ကိုအခြေခံပြီးပံ့ပိုးထားတယ်။

သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုခြေရာခံရန်နှင့်တိုးတက်စေရန်အတွက်လမ်းညွှန်မှုရှိသောအပတ်စဉ်သင်တန်းအစီအစဉ်
* သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပျော်စရာအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြံဥာဏ်များပါသည့်အိပ်မက်နည်းပြတစ် ဦး
* သင်၏အိပ်စက်ခြင်းတွင်နေ့စဉ်ပြောင်းလဲမှုများကိုခြေရာခံရန်ကူညီပေးသောအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သောဒိုင်ယာရီ
သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အထောက်အကူပြုသည့်ကိရိယာ ၁၇ ခု

ဒီအပလီကေးရှင်းဟာလူတွေအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့သူတို့ရဲ့အပြုအမူနဲ့အတွေးအခေါ်တွေကိုဘယ်လိုပြောင်းလဲနိုင်တယ်ဆိုတာကိုသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုမှုအပေါ်အခြေခံထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီအပ်ပလီကေးရှင်းဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်စောင့်ရှောက်မှုကိုမအစားထိုးပါဘူး။

Insomnia Coach ကိုလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်နေ့စဉ် ၅ ပတ်ကြာအသုံးပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းနောက်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကိုထိန်းသိမ်းရန်အက်ပလီကေးရှင်းကိုဆက်လက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အိပ်မပျော်နည်းပြ PTSD များအတွက် VA သို့ရဲ့အမျိုးသားစင်တာကဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။

Insomnia Coach သည်အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

Insomnia Coach

Insomnia Coach ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား